Подберите подходящую себе обувь
НАЧАЛОКак выбрать лучшую обувь для прогулок?

Прежде чем купить обувь для прогулок вам необходимо ответить на 5 вопросов, для правильного подбора обуви к вашему типу ног. Выбор правильной обуви даст разницу как день и ночь в вашем комфорте и энергетическом уровне.

В чем разница между беговой и прогулочной обувью?

Хотите верьте хотите нет но разница между беговой и прогулочной обувью довольно большая. Беговая обувь обеспечивает намного большей амортизацией в пяточной зоне и меньшей в носочной, потому что при беге давление образуется в основном под пяткой (представьте что вы при беге делаете длинные шаги). Тем не менее во время прогулки давление между пяткой и носком распределяется более равномерно, именно поэтому у прогулочной обуви амортизация распределена более равномерно и обеспечивает более плавной и комфортной амортизацией.

Каковая самая важная особенность в выборе прогулочной обуви?

Самое главное в выборе подходящей для вас обуви это гармония. Если обувь не гармонична то не технологии, не мода, не мнения и не советы друзей и семьи не имеют не каких значений. Гармония имеет довольно важную роль потому что не соответствующая оригинальности стопы и походке обувь принесет не желаемые и серьезные последствия для ног, запястий и коленей.

Формы стоп
  • Как я могу узнать свою форму стопы?

    Самым важным фактором в определении идеальной посадке, это знать тип свода своей стопы и уметь сочетать его с правильной обувью. Имеется три вида свода стопы: высокий свод, нормальный свод и плоская стопа. Прежде чем купить прогулочную обувь очень важно знать свой тип свода стопы, так как если вы выберете поддерживающую обувь для другого типа ноги, она причинит вам большую боль. К счастью это определить довольно легко.

    Как вы можете определить свой тип свода стопы?

    Выйдите наружу босиком и намочив ноги водой сделайте несколько шагов. После этого посмотрев на след вашей стопы вы можете сравнить его с рисунком стоп выше. Не забывайте, если вы выберете обувь с неправильным типом стопы и уровень пронации, эта обувь принесет вам большую боль.

  • Как определить уровень пронации?

    Последнее что вам нужно сделать, это рассчитать под каким углом ваша стопа занимает позицию во время ходьбы. Однако самому это рассчитать трудно и имеет большую важность для беговой обуви. Это будет полезным если вы планируете ходить. Угол, известный вам как уровень изгиба, образуется в момент касания пятки с поверхностью. Пронация это перекат шага с пятки на носок во внутреннюю сторону.

    Как вы видите на рисунке выше существует три вида пронации:

    • 1) Нейтральная: При касании пятки с поверхностью стопа делает наклон во внутреннюю сторону на 15 градусов.
    • 2) Пронация: При касании пятки с поверхностью стопа делает наклон во внутреннюю сторону больше чем на 15 градусов. Обычно при ходьбе пальцы выходят в перед и берут тот же угол что и при плоской стопе. Наступать таким образом не плохо однако пронация более склонна к травмам лодыжки. Для противопоставления пронации вам необходимо приобрести обувь предоставляющую контроль и баланс движениям.
    • 3) Супинация: При касании пятки с поверхностью стопа не достаточно наклоняется во внутрь и тем самым каждый шаг вызывает больший эффект воздействия удара. Супинация распространена среди людей с высоким сводом стопы. Опять токи супинация не что-то плохое но с ней так же как и при пронации для избежания ранений важно подобрать правильную обувь. Для супинации советуем брать обувь с дополнительной амортизацией для поглощения ударных воздействий.
  • Как я могу узнать о том что обувь качественная и гармоничная?

    Схватите обувь за пятку и носок. Поднимите носок в верх и обратите внимание на то место где происходит сгиб. Обувь должна согнуться от носка к пятке начиная от свода стопы.

    Теперь так же схватите обувь и согните в две стороны. Это измерит гибкость обуви. Для чувства легкости на прогулках вам необходимо уменьшить сопротивление. Если обувь пройдет эти два теста то значит она отличного качества.

Какие я могу сделать тесты для полной уверенности что обувь идеально подойдет мне?

Теперь как вы подобрали подходящую обувь для вашего типа свода стопы и наклона пронации, вам необходимо знать ваш точный размер. Обувь должна быть комфортна во всех отношениях и для сгиба пальцев ног в носке необходимо оставить немного пространства. При спуске в низ пальцы ног не должны упираться в носок.

Для следующего теста надите лестницу и сделайте переходы на пятках, для увеличения еффекта попробуйте перейти по две ступени.

Если вы выбрали обувь соответствующую вашему типу стопы и наклона пронации, пройденную через тесты качества и гармонии, значит вы нашли для себя самую лучшую прогулочную обувь.